Eine Diät oder Ernährungsmethode, die ich vor einiger Zeit schon mal ausprobiert habe und auch sehr gute Erfahrungen mit gemacht habe, ist die BCM Diät.
Sie ist eine angenehme und gesunde Diät, um abzunehmen, denn man enthält Unterstützung von einem Betreuer, wird immer wieder überprüft und nicht so alleine gelassen. Je nachdem in was für eine Praxis man kommt, hat man kleinere Gruppensitzungen in denen man zusammen sitzt und Informationen zum Thema Ernährung erhält. Oder man kann den Betreuer, die Betreuerin persönlich Fragen zum Thema stellen.
Zusammen mit dem Betreuer wird ein Ernährungsplan aufgestellt, der am besten für einen auf den Tag abgestimmt ist.
Der Anfang der Diät besteht darin, dass man zwei Tage ein Pulver essen muss. Danach, über den Abnehmzeitraum hinweg, nimmt man jeden Tag zweimal ein Pulver mit einem Milchprodukt, also Milch, Joghurt oder Quark, etc zu sich. Bei dem Pulver kann man zwischen verschiedenen Produkten auswählen, je nachdem, was einem mehr schmeckt.
Einmal am Tag kann man dann eine richtige Mahlzeit essen, die dann gegebenenfalls fett- und kalorienreduziert ist.
In der zweiten Phase, der Haltephase, wird eine Mahlzeit durch eine ‚richtige’ Mahlzeit ersetzt.
Das verlangt zwar auch ein wenig Disziplin, aber es ist gesund und sehr gut machbar.
Es ist dann so, dass man alle zwei Wochen zu dem Betreuer geht und dort eine Körpermessung vornehmen lässt, anhand derer man dann sehen kann, in wie weit man in den letzten Wochen Fett verbrannt hat, Muskel aufgebaut hat, oder oder oder
In jeder größeren Stadt sind Arztpraxen zu finden, die diese BCM-Diät anbieten. In letzter Zeit wird über die Internetseite von BCM auch eine Fern-Diät angeboten, mit Betreuung über das Internet und einem Gutschein zu einer Körpermessung.

Wenn ich bis vor kurzem das Wort Diät gehört habe, dann kam bei mir so ein ungutes und negatives Gefühl hoch. Diät, da denken alle wir doch gleich an die Kohlsuppen-Diät oder die neueste Kartoffel-Diät aus dem Klatschblatt von nebenan oder dem schönen Jojo-Effekt. Nichts was wir wirklich mit positiven Erlebnissen verbinden.
Aber das Diät nicht wirklich negativ zu sehen ist, merkt man erst, wenn man sich mit dem Wort an sich beschäftigt. Das Wort Diät kommt nämlich aus dem griechischen und ist von dem Wort ‚diata’ abgeleitet, was so viel wie Lebensweise bedeutet. Und das hört sich doch schon um einiges besser an, oder? Aus diesem Grund beschäftigt sich die Diätik auch im wissenschaftlichen Sinn heute mit der richtigen Lebens- und Ernährungsweise. Heutzutage verbinden wir Diät mit einer Ernährungsumstellung. Wir nehmen spezielle Nahrungsmitteln zu uns oder wir verzichten für einen bestimmten Zeitraum auf gewisse Nahrungsmittel.
Also nicht mehr erschrecken, wenn das Wort Diät fällt. Stattdessen an eine gesunde Ernährung- und Lebensweise denken…