Gemäß nach dem Sprichtwort ‘Auch Kleinvieh macht Mist’, können wir einige Kalorien am Tag einsparen, die dann auf die Woche, den Monat, das Jahr verteilt schon einige Kilos ausmachen.
Oft sitze ich da, schau auf das Stück Schokolade hinunter und denke, ach ein Stück, so schlimm ist das nicht und Zack… ist es im Mund verschwunden.
Und diese Situation kommt ja fast jeden Tag vor… auch wenn es nicht immer Schokolade ist. Wenn wir immer nur diesen einen Moment sehen, dann ist es wirklich nicht viel. Aber wenn wir das alles mal aufaddieren, dann sind es nicht nur 30 Kalorien sondern einige hundert, wenn nicht sogar tausend.
Wenn wir mal davon ausgehen, dass ein Stück Schokolade 25 kcal hat. Wenn wir dass dann mal 365 rechen (jeden Tag 1(!) Stückchen) dann sind das,
25*365=9125
9125 Kalorien in einem Jahr, die wir zu uns nehmen. Da ca 7000 Kalorien 1 kg Fett sind, würde das heissen, das wir ca. 1,3 kg pro Jahr Extra zu uns nehmen, nur weil wir denken, ach so schlimm ist das schon nicht.
Der Umkehrschluß daraus besteht dann natürlich, wenn ich sehe, dass ich einfach das Stückchen Schokolade weglasse, oder ein Stückchen weniger essen, ;o), von ganz alleine im Jahr schon 1,3 kg abnehmen würde. Und die Schokolade würde länger halten! ;o)
Und wenn ich das jetzt noch auf andere Lebensmittel ausweite und vielleicht statt der Scheibe Salami eine Scheibe Schinken esse oder statt der fetten Milch (3,5 % Fett) auf die mit 1,5 % ausweiche, wie viele Kalorien und im Endeffekt Kilos ich dann sparen kann. Drastisch wird’s natürlich wenn ich statt der Pizza mal einen Salat esse.
Wenn man es sich zur Gewohnheit macht, jeden Tag ein wenig mehr auf dieses, es ist schon nicht so schlimm, zu verzichten, dann nähert man sich sicher schnell seinem Wohlfühlgewicht.
und somit kann es hier weiter gehen.