Heute habe ich etwas sehr schönes gelesen.

Trinchen erzählt hier von einem Tipp, den sie von ihrem Hausarzt bekommen hat.

Bei einem Nach-Weihnachtlichen Spaziergang im Wald begegnet Trinchen ihrem Hausarzt. Der fragt sie, wie es ihr ginge. Sie antwortet gut, nur dass sie über die Feiertage ein wenig zugenommen  hätte. Der Hausarzt erwidert daraufhin, dass sie sich ein wenig mehr bewegen müsste. Sollte sie sich jetzt etwa im Fitness-Studio anmelden? Nein, das wäre nicht nötig, antwortet der Arzt. Sie solle einfach nur ihren Kopf mehr bewegen. Immer wenn ihr jemand etwas zu essen anbieten würde, solle sie ihn nach rechts und links bewegen.

Ich finde die Geschichte und den Tipp ziemlich schön. ;o)

Quelle: RP-Online

ich habe mal gehört, loslassen soll helfen!

jetzt wirst du dich sicher fragen, wie soll mir das helfen? aber ist dir schon einmal aufgefallen, wenn man etwas loslässt, oder schon etwas mehr zeit über eine sache verstrichen ist, dass man dann viel besser mit diesen dingen dann klar kommt.

und ich denke mir mal so, wieso sollte das für das abnehmen nicht auch mal klappen. einfach loslassen die gedanken darüber, ob man zu dick ist, dass man abnehmen MUSS, dass man das lieber nicht essen sollte, zuviel fett, zuviele kalorien. warum sollte man nicht einfach leben, und seinem körper geben was er braucht. sicher dazu braucht man ein gesundes körpergefühl und man muss die signale des körpers verstehen, aber wenn man da auch in anderen bereichen lernt, loszulassen, ist man sicher schnell in der lage, sich und seinen körper zu verstehen und so zu handeln, dass es einem gut geht. und so dann auch zur normalen figur zurückkehrt.

und ich bin der festen überzeugung, wenn man sich und seinem gefühl und körper vertraut, dann wird man auf gesunde nahrungsmittel zurückgreifen, denn die braucht und will der körper. und wenn man mal überlegt, wer will schon den ganzen tag pommes und hamburger oder schokolade essen? ich denke mal, jeder wird auch mal appetit auf ein stück obst oder gemüse haben. und wenn man gut für sich sorgt, dann wird diese lust auf gesundes auch sicher von ganz alleine kommen und man verändert praktisch automatisch sich und seine schlechten gewohnheiten.

also ich finde, ein versuch ist es wert. schlimmer kann es ja fast schon nicht mehr werden.

Wieder mal ein kleiner Tipp, der einem das Leben erleichtert.

Ich habe neulich irgendwo gelesen, man sollte nicht essen, wenn man wütend ist. Und ich dachte, was soll das, wieso? Aber dann war ich neulich selber ziemlich sauer… Und da kam mir die Erleuchtung.

Wenn man wütend ist, nimmt man das Essen gar nicht war. Man schlingt es einfach nur runter. Von Geniessen kann gar keine Rede sein. Und so wirklich Hunger hat man dann auch nicht. Man würde damit nur irgend etwas kompensieren. Seine Ärger eventuell Luft machen.

Aber da wir ja das Ziel Abnehmen auf unsere Fahnen geschrieben haben, ist das sicherlich die falsche Art und Weise damit umzugehen.

Also Hände Weg vom Essen, wenn wir wütend sind! ;o)

Ich habe einen tollen Tipp in Bezug auf die angemessene Portion pro Mahlzeit.

Dadurch, dass man meist immer ein wenig mehr ist, als angebracht ist, hat sich zwar der Magen ausgeweitet, aber das schöne ist, dass er sich auch wieder von alleine verkleinert.

Natürlich gesehen, braucht der Körper nicht mehr, als die Menge, die mit einer Faust zu vergleichen wäre. Und man braucht auch keine Angst haben, zu verhungern, denn dem Körper reicht das vollkommen aus.

Hält man sich an diesen Tipp, sollte man nicht gleich auf diese Menge reduzieren. Stück für Stück reduziert man die Portion, bis man die Faust erreicht hat! ;o)