Ich glaube, ich habe in einem früheren Eintrag schon einmal darüber gesprochen. Selbstwertgefühl…

Jeder der schon einmal ein paar Kilos zuviel hatte und diese dann erfolgreich abgenommen hat, wird bemerkt haben, wie das Selbstvertrauen und damit auch das Selbstwertgefühl gestiegen ist. Man mag sich wieder eher in der Öffentlichkeit zeigen, schöne Klamotten anziehen und sich nett zurecht machen.

Ich finde, ein gesundes Selbstwertgefühl sollte jeder Mensch haben. Aber ich glaube, dass bei ziemlich vielen von uns das Selbstwertgefühl ziemlich wenig entwickelt ist. Was absolut nicht schön ist.

Ich persönlich habe gemerkt, wie mit schwindenden Kilos mein Selbstwertgefühl gestiegen ist. Und während meiner Zeit des Abnehmens, was ja bis in den heutigen Tag über geht, versuche ich auch in anderen Lagen des Lebens, dieses Gefühl auszubauen. Denn es ist etwas, mit dem jeder Mensch leben sollte. Man sollte sich selbst am meisten wert sein.

Ich bin es wert, dass ich auf mich achte! Ich und mein Körper sind es wert, dass wir mit gutem und gesunden Essen ernährt werden! Ich bin es wert in einem gesunden Körper zu leben! Ich bin es wert, mich gesund und fit zu fühlen! Ich bin es wert,…

Da kann man jetzt noch so viele Dinge einsetzen. Aber im Grunde kommt es ja darauf an, dass man auf sich achtet und sich selbst wertschätzt. Und ich finde, das ist eines der wichtigsten Dinge im Leben. Denn wenn man das tut, dann greift man auch weniger auf Frustschokolade und Co zurück. Wenn man mit sich selbst im Reinen ist. Und wenn Stress, emotionaler Frust und ähnliche Situationen auftauchen, sollte man sich selbst zu Liebe, mit den Gründen dafür auseinander setzen. Das bringt einen weitaus weiter, als es einfach runterzuschlucken und ein Leben lang auf den Hüften und in der Seele mit sich herumzutragen.

Selbstwertgefühl aufzubauen, ist sicher nicht einfach. Aber ich denke mal, wenn man mit Freude an sein Leben herangeht, es bewusst wahrnimmt, aktiv am gesunden Leben teilnimmt, kommt so etwas wie Selbstwertgefühl von ganz alleine. Denn wir wollen alle Leben, das ist unser Motiv.

Selbstwertgefühl haben wir alle in uns drin. Wir müssen dieses Gefühl einfach nur rauslassen.

Das ist ein ganz toller Spruch, den ich gerade im WWW gelesen habe. “Essen kuriert nichts ausser Hunger”. Und für mich bedeutet das, Essen löst keine Probleme.

Ich weiß nicht, wie es Dir geht, aber ich habe gerade mal wieder eine ziemlich stressige Zeit. Und genau in so einer Zeit kommt es bei mir immer wieder vor, dass ich zuviel nasche und esse, ohne nachzudenken. Und den ganzen Tag habe ich diesen Satz im Kopf.

Essen löst keine Probleme.

Und wenn mir dann danach ist, mir jetzt ein Stück Schokolade oder n Gummibärchen in den Mund zu stecken, überlege ich, ob ich damit eine Stresssituation begleichen möchte oder wirklich Hunger habe… Und immer wenn es der Stress ist, sage ich mir, Essen löst keine Probleme. Und der Satz wirkt einfach…

Stattdessen esse ich dann mal einen Kaugummi, um den Stress loszuwerden und einfach irgendwas zu kauen. Das klappt super…

So werde ich heute sicher durch den Tag kommen. Und die nächsten Tage auch… ;o)

Bis dann…

Jana

Ich habe heute mal wieder festgestellt, wir haben alle unseren kleinen Ausreden, um einfach zu Essen, wie wir gerade Denken und wie wir wollen. Ja morgen noch und dann fange ich mit der Diät an. Oder ich habe mit Rauchen aufgehört und jetzt esse ich eben umso lieber.

Und da kommt das neue Jahr mit seinen neuen Vorsätzen einem natürlich recht. ABER dieses Jahr wird alles anders. Ich werde jetzt abnehmen. Ich melde mich bei Weight Watchers an. Das ist das letzte Bier… etc… Du wirst das alles viel zu gut kennen.

Ich für meinen Teil habe alle diese Ausreden auch schon benutzt oder gehört. Und dann bekommt man eine Einladung, um alte Freunde wieder zu treffen oder gar schlimmer, zu einem Klassentreffen. Und da muss man natürlich eine gute Figur machen. Man will toll aussehen, den anderen zeigen, wer man geworden ist und dass es einem super geht. Und da spielt das Aussehen natürlich eine große Rolle.

Und dann trifft man diese alten Freunde tatsächlich wieder und sie sehen immer noch so aus wie immer. Oder haben eventuell auch ein paar Kilos mehr mit sich rumzutragen. Insgeheim freut man sich dann, dass man mit seinem Problemchen nicht alleine da steht.

Aber die Vorsätze für das neue Jahr sind trotzdem festgelegt. Denn man möchte sich ja selbst wohl fühlen. Aus diesem Grund, auf das neue Jahr, die guten Vorsätze und für mich, auf die nächsten 20 Kilo…

Liebe Grüße an Marco und Sebastian… ;o)