Archiv für December, 2007

Date: December 30th, 2007
Cate: Persönliches

Gute Vorsätze – Abnehmen

Die guten Vorsätze. Ja das ist so eine Sache.  Ich habe mir vorgenommen, mir für das nächste Jahr keine guten Vorsätze vorzunehmen. Denn wenn ich etwas machen möchte, dann brauche ich nicht den Start eines neuen Jahres, um damit anzufangen. Aber wir Menschen lieben ja Neuanfänge. Wir denken dann wahrscheinlich, es ist einfacher, mit etwas neuem anzufangen. So wie wir das alte Jahr zurücklassen, lassen wir unsere alten Gewohnheiten los. Ernähren wir uns gesünder, treiben mehr Sport, hören auf zu rauchen, sind netter zu unseren Mitmenschen.

Aber brauchen wir dazu einen neuen Start in ein Jahr. Jeden Tag starten wir etwas neues, den Tag, eine neue Stunde, Minute… Hier haben wir genauso die Möglichkeit, das Alte hinter uns zu lassen und neu anzufangen.

Da es aber einfach das neue Jahr ist und es so schön vom Gedanken her ist, sage ich es offen und ehrlich, Ja ich möchte im nächsten Jahr weiter Abnehmen und die nächsten 20 kg in Angriff nehmen. Im Grunde ist es ein guter Vorsatz. Schliesslich wollen die maßlosen Weihnachtnaschereien und -fressereien auch wieder runter…

Ich wünsche Dir ein tolles Jahr 2008 und alles Gute für Deine Vorsätze… :o )

Jana

Date: December 16th, 2007
Cate: Persönliches

Weihnachtszeit = Naschzeit

Hallo,

ich weiß, ich habe lange nichts mehr geschrieben. Aber um ehrlich zu sein, beim Thema Abnehmen gab es in letzter Zeit wirklich nicht viel Neues. Seit einigen Monaten halte ich erfolgreich mein Gewicht. Und ich muß gestehen, es ist gar nicht schwer. Ich geniesse mein Essen, ob brav oder böse. Und es schmeckt. Und die Waage weigert sich, sich entweder in die eine, noch in die andere Richtung zu bewegen! ;o) Also freu ich mich einfach drüber und geniesse das Leben.

Und jetzt wo Weihnachten vor der Tür steht, ist Abnehmen jawohl der reinste Horror. Es kann ja wirklich niemand von einem verlangen, jetzt abzunehmen. Ich meine, der ganze Glühwein, die ganzen Leckerlies, wie Schokolade, Lebkuchen, Pralinen, Spekulatius und was nicht noch alles zur Weihnachtszeit dazu gehört. Das geht nun wirklich nicht… ;o) Dieses Jahr möchte ich mich einfach voller Freude in die Weihnachtszeit stürzen und es geniessen.

Man sollte natürlich schon drauf achten, dass man nach den vier Wochen nicht alles wieder drauf hat, was man sich mühseelig während des Jahres abgearbeitet hat, aber so ganz darauf verzichten, sollte man, meiner Meinung nach auch nicht.

Denn Sylvester steht kurz vor der Tür und die nächsten guten Vorsätze für das nächste Jahr sind schon in Vorbereitung. Ich weiß genau, dass ich nächstes Jahr weiter abnehmen werde… Aber bis dahin sind es noch ein paar Tage. Also geniessen wir einfach die Zeit…

Ich wünsche Euch allen noch eine schöne Vorweihnachtszeit.

Date: December 11th, 2007
Cate: Geniessen

Burger-Diät

Ich bin ja gerade auf einen tollen Artikel gestossen. Abnehmen und trotzdem täglich zu McDonalds und Co gehen. Maik Metze ist dieses Phänomen gelungen und hat jetzt darüber ein Buch geschrieben.

Da er zuviel Gewicht auf den Rippen hatte, wurde ihm von seinem Arzt nahe gelegt, abzunehmen. Und er hat sich für die Burger-Diät entschieden. Morgens, mittags und abends gab es Leckereien vom Fast-Food-Service, Croissant mit Schinken und Käse, Bic-Mäc-Menü und abends Salat mit Hünchen. Hört sich doch im großen und ganzen ziemlich lecker an. Innerhalb von sechs Monaten sind die Pfunde dann auch nur so gepurzelt, insgesamt 35 kg. Mein Scholli…

Allerdings hat Maik auch nicht einfach alles in sich hereingeschoben. Er hat schon darauf geachtet, nicht mehr als 1400 Kalorien zu sich zu nehmen und viel Sport zu machen. Und das ist dann sein Erfolgsrezept.

Mit anderen Diäten hatte er bis dato keine Erfolge aufzeigen können. Er ist, wie viele, ein Geniesser und sieht Essen unter anderem als Belohnung an. Und das klappte vorher einfach nicht. Mit seiner ‘Diät’ wurde er von vielen anfangs belächelt, aber diesmal hat er es geschafft.

Seine Erfahrungen hat er jetzt in einem Buch festgehalten, die Burger-Diät.

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Quelle: www.express.dehttp://www.express.de/servlet/Satellite?pagename=express/index&pageid=1186738617427&unterrubrikid=479&rubrikid=223&ressortid=104&articleid=1195300889580

Date: December 10th, 2007
Cate: Neuigkeiten

Abnehmen = Verzicht

Das Abnehmen gleich Verzicht bedeutet, ist nichts neues. Das wissen wir alle. Deswegen ist Abnehmen auch so schwer, vor allem für uns Geniesser. Vor ein paar Tagen gab es an den Uni-Kliniken eine Reihe Nachtvorlesungen u.a. zum Thema Abnehmen und ‘Runter mit den Pfunden’.

Hier wurde noch einmal auf den Punkt gebracht, was wir ja eigentlich im Grunde schon alle Wissen, wer sich gesund ernährt und Sport treibt, der schafft es auch, abzunehmen. Das ist aber meistens einfacher gesagt als getan, wie man auch aus dem Publikum hören konnte. Das fette Essen schmeckt einfach eben zu gut.

Aber wer eben Abnehmen möchte, wird nicht drumrum kommen, zu verzichten. Appetitzügler aus der Apotheke und sonstige Wundermittel bringen einen hier einfach nicht weiter. Zumal die Wirkung keinesfalls bestätigt ist.

Und so wurde auch noch einmal die einfache Formel fürs erfolgreiche Abnehmen ausgesprochen,

- auf maßloses Essen verzichten und

- regelmäßig Sport treiben.

Wer diese einfach Faktoren berücksichtigt, bei dem klappts auch mit dem Abnehmen. Völlerei sollte einfach vermieden werden und beim Sport reicht auch das tägliche Walken, bei dem der Kreislauf einmal ordentlich in Wallung gebracht wird. Dazu dann noch reichlich Wasser und die Figurprobleme sind Vergangenheit… und ein Kilo weniger die Woche sind ein Leichtes…

Das klingt doch wirklich einfach oder?

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Quelle: www.main-rheiner.dehttp://www.main-rheiner.de/region/objekt.php3?artikel_id=3080849

Date: December 8th, 2007
Cate: Bücher

Kalorien-Ampel

Während ich hier so sitze und den Schoki-Weihnachtsmann vom Nikolausi verputze, stosse ich auf ein interessantes Buch, die Kalorien-Ampel von Sven-David Müller-Nothmann. Hier werden die Lebensmittel nicht wie gewohnt in Punkte oder Kalorien aufgeteilt, sondern in rot, geld oder grün, wie bei der Ampel. Dieses System soll es uns Abnehmwilligen vereinfachen, Lebensmittel zu uns zu nehmen, die uns beim Abnehmen weiterbringen oder auf die wir lieber verzichten sollten.

Grün, geld und rot sind hierbei, wie bei der Ampel zu verstehen. Bei grün darf geschlemmt werden, ohne schlechtes Gewissen, bei Gelb sollte man langsam auf die Bremse treten und bei Rot sollte man mit der Hand zum Halten kommen, wenn man das Lebensmittel sieht. Zu den jeweiligen Lebensmittel sind aber trotzdem Kalorien, Fettanteile und Nährstoffe aufgelistet.

Sven-David Müller-Nothmann arbeitet an der Universitätsklinik in Aachen und hat schon vielen Abnehmwilligen dabei geholfen, Gewicht zu verlieren. Seine Erkenntnisse und Erfahrungen sind mit in das Buch eingeflossen.

Das System ist sehr beliebt, da es einfach und für jeden leicht durchzusetzen ist.

Mein Schoki-Weihnachtsmann würde sicher einen roten Eintrag bekommen. Aber die verbotenen Sachen sind ja einfach zu lecker! ;o)

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Quelle: www.net-tribune.de – http://www.net-tribune.de/article/r071207-03.php