Du hast sicher schon von dem Bestseller ‚Schlank im Schlaf’ gehört oder gelesen. Heute möchte ich das Buch vorstellen.
Das Buch „Schlank im Schlaf“ setzt auf zwei Säulen auf, zum einen der Insulin-Trennkost und zum anderen der Bewegung nach dem Bio-Rhythmus des Körpers. Es wird viel Wert auf den Stoffwechsel im Körper gelegt und wann er am besten, welche Nährstoffe verarbeitet, um das Beste hinten rauszubekommen.
So wird dem Leser zuerst eine umfassende Einführung gegeben, in der der Körper und sein Stoffwechsel beschrieben werden. Wann verarbeitet er am besten was, wie läuft die Verdauung im Körper ab und wann ist die beste Zeit gekommen, um Fett zu verbrennen. Denn darum geht es hier ja. Des weiteren wird aufgezählt, wofür der Körper welche Nährstoffe braucht und was sie überhaupt sind.
Dann wird auf das Hauptthema eingegangen. Dem Leser wird das Konzept ‚Schlank im Schlaf’ nahe gebracht. Hier werden Ernährungstipps gegeben und Pläne aufgestellt, wann man was am besten Essen sollte, um fit zu sein und das Körperfett am besten zu verbrennen. Da Ernährungspläne ohne leckere und entsprechende Rezepte wertlos sind, sind dem Buch natürlich auch viele leckere Rezepte beigefügt. Was ich auch noch sehr gut finde, ist, dass so ein so genannter Baukasten für die einzelnen Mahlzeiten aufgezeigt ist. Somit ist man doch immer noch relativ frei, in dem, was man isst. Man sollte sich eben nur an die Bausteine halten.
Und da eine gute Diät am besten mit Sport funktioniert, wurde auch hier ein Fitnessplan zusammengestellt. Auch hier wieder mit einer Anleitung, wann man am besten welchen Sport treiben kann, um Fett bestmöglichst abzubauen.
Dazu gehört im Großen und ganzen, dass man den ganzen Tag über so ziemlich alles essen kann, was man möchte, natürlich sollte es nicht nur Pizza, Hamburger und Co sein, man am Abend aber auf eine kohlenhydratarme und eiweißreiche Mahlzeit zurückgreift, um die Hormone anzuregen, die den Fettabbau während des Schlafs ankurbeln und das Insulin niedrig zu halten, was den Fettabbau hindert.
Im großen und ganzen ein guter Ratgeber. Hier werden vorerst Grundlagen gelegt, damit der Leser weiß, was in seinem Körper bei der Aufnahme von Nahrungsmitteln vor sich geht. Danach wird ein einfacher und optimaler Plan aufgestellt, um sich gesund zu ernähren. Es werden Tipps gegeben, um seinen allgemeinen Energiebedarf zu steigern. Alles in allem ein schöner allgemeiner Ratgeber, um gesund abzunehmen.
Mein Fazit: Kaufen und auszuprobieren!