Ja was soll ich sagen, diese Woche war ich mal wieder unschlagbar gut. Hab ich es doch glatt wieder auf 104,3 kg geschafft. Ja toll oder. Das sind wieder mal, ja ich weiß, nur 0,4 kg mehr, aber es sind mehr. Weniger wäre doch so viel schöner. Gott Jana, was ist los mit dir? Runter, nicht rauf. Du verstehst schon den Unterschied oder? Also…
Laß krachen, nächste Woche hast du wieder weniger auf der Waage.
Die Übungen von New York Workout von David Kirsch klappen mittlerweile ziemlich gut.
Ich muss gestehen, mittlerweile klappen die Übungen auf dem Gymnastikball ziemlich gut. Man hängt zwar immer noch ziemlich deppert auf dem BAll rum, aber es flutscht schon etwas besser.
Der Ultimative New York Body Plan
Heute kam endlich meine DVD mit dem Workout von David Kirsch. Ich habe sie zu Hause natürlich gleich ausprobiert. OK ja die Aufgaben sind schon nicht einfach. Aber wir wollen ja was erreichen. Und wenn ich David zitieren darf, ich werde sexy und toll aussehen. Und wofür mach ich das hier eigentlich überhaupt? … Also… Durch da… ;o)
Und da hatte ich mir doch vor WOCHEN mal einen Gymnastikball besorgt, für die Übungen. Wenn man durch das Buch durchblättert und sich die Bilder anguckt, fängt der natürliche Menschenverstand an, sich einzuschalten und dir ganz überzeugt zu verklickern, diese Übungen doch besser zu lassen. Was ich dann natürlich auch bis zu dem heutigen Tage gemacht habe. Aber als ich mir dann die DVD angeschaut habe mit den Übungen, ja was soll ich sagen, es gibt wirklich Menschen, die diese Übungen auf einem Gymnastikball ausführen und nicht runterfallen. Gut, denke ich mir, was die können, kann ich auch. Und was soll ich sagen, es funktioniert wirklich. Man fühlt sich zwar total dämlich auf dem Ball und hofft, dass gerade niemand ins Fenster schaut. Aber ich hab mich durch die Übungen gequält. Sie sind teilweise sehr anstrengend, aber ich muss gestehen, man fühlt sich toll danach. Und zwischendurch kommen immer sehr motivierende nette Sprüche von David. Die DVD wird jetzt bei mir wohl öfter im DVD-Player laufen. Ja und ich werde auch dabei über mein Parkett fegen.
Ich habe es wieder geschafft. 1,7kg weniger. Nach den kleineren Teilerfolgen der letzten Wochen ist das doch ein ziemlicher Erfolg. Und ich bin jetzt bei insgesamt 18 kg angekommen. Das ist wunderbar.
Nun habe ich noch gute 2 kg vor mir, dann habe ich die 20 kg weg, das sollte dann ja demnächst soweit sein und noch 4 kg bis ich den Olymp ersteige. Dann bin ich endlich zweistellig. Das kann sich ja jetzt nur noch um Tage handeln. Hier jetzt noch in Wochen zu zählen, lohnt sich ja bei Weitem nicht. Nehmen wir also Tage. Gut ich gebe mir noch drei Wochen. Das mal sieben, sind noch 21 Tage. Das hört sich doch nicht wirklich viel mehr an.
Dann schalten Sie in drei Wochen wieder ein, wenn es heisst, Jana ist endlich zweistellig! Wir freuen uns auf viele Leser. Und bis dahin wünschen wir Ihnen viel Spaß, mit den täglichen kleinen Freuden und Kämpfen… Wir sehen uns, wenn es wieder heißt, Becoming Jana, Becoming me…
… ich bin untröstlich. Ich habe lange nichts mehr über meine Fortschritte eingestellt. Aber ich habe auch eine gute Ausrede. Das Studium… ja frau muß eben Prioritäten setzen.
Aus dem Grund ist das mit dem Abnehmen bei mir in den letzten Wochen auch viel zu kurz gekommen. Um ehrlich zu sein, hatte ich diese Woche auch wieder 0,7 kg mehr drauf. Das ist natürlich eine Katastrophe… Damit komme ich jetzt auf 105,6 kg wieder.
Aber diese Woche habe ich mich wieder daran gemacht, meinen Weg weiter zu beschreiten. Ich fahre ja jetzt wieder mit dem Zug zur Arbeit und so nutze ich die Gelegenheit, um morgens und abends zu Fuß zur Firma zu gehen vom Bahnhof. Das sind dann immerhin auch nochmal knapp 25 Minuten je Weg. Das ist schon toll. Und die letzten Tage habe ich auch wieder Workout gemacht. Das ist schon anstrengend, aber auf eine perverse Art und Weise macht es Spass. Heute sitze ich hier auch wieder und werde von Muskelkater geplagt. Aber das ist ok. Ich weiß ja wenigstens, was ich dafür gemacht habe.
Nach dem ganzen Sitzen die letzten Wochen und kaum bewegen, tut mir die Bewegung jetzt richtig gut. Es ist schön sich zu bewegen.
Und ich träume weiter und freue mich auf den Moment, in dem ich mir endlich einen schönen Rock kaufen kann. Er wird schön leicht sein, flattert, hell und dünn. Ein richtig schöner Rock für das schöne Wetter draußen. Und ich werde toll darin aussehen… Solche Träume motivieren einen dann natürlich auch ganz stark.
Und was ich so toll finde, ist, daß man ja doch irgendwie jeden Tag irgendwas an seinem Körper merkt. Also in der Hinsicht, daß einem ein Finger dünner vorkommt, man frei durch die Gegend hüpft oder Sportübungen ausführt, die man vor einigen Wochen nie im Leben gemacht hätte…
Es ist wunderbar, diese Momente zu erleben und diese Fortschritte zu erfahren… So macht abnehmen natürlich Spaß und man bleibt dran.
Das soll’s für heute gewesen sein und ich verspreche, mich jetzt wieder öfters zu melden…
Also schonmal bis dann…
Am Abend auf Kohlenhydrate verzichten. Die sind absolut nicht mehr notwendig. Denn der Körper wird am Abend selten noch einmal so richtig angestrengt. Demnach werden die Kohlenhydrate nicht mehr weiter verarbeitet und erstmal abgespeichert. Also eher auf lecker Gemüse zurückgreifen, als auf eine Scheibe Brot.
Zutaten für die Suppe:
6 lange Frühlingszwiebeln
2 Dosen Tomaten oder eine entspr. Menge frische Tomaten
1 großer Weißkohl
2 große grüne Paprika
1 Bund Petersilie
1 Bund Staudensellerie
2 Pakete Zwiebelsuppe (Maggi)
Salz, Pfeffer
Curry
Chili
Zubereitung:
- das Gemüse in kleine Stücke schneiden
- nun das Gemüse in einen großen Topf geben und es gut mit Wasser bedecken
- jetzt ca. 10 Minuten kochen und dann auf niedriger Temperatur weitergaren, bis alles schön bissfest ist, wie du es am liebsten hast
Ja die Diät mit der Kohlsuppe. Dafür muss man einfach nur genügend Kohl einkaufen und das mit genügend Wasser dann essen. In wie weit es etwas bringt oder nicht, kann ich nicht beurteilen, aber viele Menschen sollen ja darauf schwören. Für den ersten Tag und vielleicht auch noch den zweiten kann ich mir gut vorstellen, dass so eine Kohlsuppe schon richtig lecker ist. Aber sobald es dann auf Tag drei, vier und noch weiter zu geht, wird es sicher schon schwerer und man kann Kohl weder hören, noch sehen, noch riechen und was man sonst noch so mit Kohl alles machen kann. Und von den Blähungen ganz zu schweigen, die man davon bekommen soll. Also für ein oder zwei Tage zum Entschlacken des Körpers ist das sicher kein schlechtes Mittel, aber für eine längerführende Diät, ist das sicher ziemlich unangebracht. Denn man nimmt vielleicht eben mal auf die Schnelle ein, zwei Kilo ab, aber für das große Ziel von zehn oder zwanzig Kilo oder auch mehr und dann auch längeranhaltend, kann das nicht richtig sein. Der Körper nimmt viel zu wenig Nährstoffe auf und der beliebte JoJo-Effekt steht schon an der Tür, um eingelassen zu werden.
