Weight Watchers
Der Klassiker unter den Diäten… Weight Watchers…
Jeder hat es irgendwie schon einmal ausprobiert oder zumindest davon gehört…
Jedes Lebensmittel bekommt eine bestimmte Anzahl an Punkten, die über die Kalorien und den Fettanteil ins Verhältnis gebracht werden. Für besonders gesunde Lebensmittel, wie zum Beispiel einem Apfel, bekommt man wenig bis gar keine Punkte. Für ungesunde Lebensmittel, wie Pizza, gibt es gleich 25 und mehr Punkte.
So kann jeder Teilnehmer sich über den Tag verteilt seine Lebensmittel zusammenstellen. Hierbei ist zu beachten, dass je nach Größe und Gewicht der Teilnehmer eine gewisse Anzahl an Punkten zu sich nehmen darf, wie zum Beispiel 20 Punkte pro Tag (hier wird es mit dem Verzehr von Pizza schwer, aber wir wollen ja auch abnehmen und nicht noch weiter zulegen 
).
Für Sport und andere aktive Tätigkeiten gibt es Extrapunkte, die man sammeln und ansparen kann, falls der Jieper auf Pizza dann doch einmal zu groß wird.
Der große Vorteil bei Weight Watchers sind mit Sicherheit die wöchentlichen Treffen. Denn hier trifft man sich mit Gleichgesinnten. Man kann Erfahrungen, etc. austauschen und hat die Möglichkeit, sich gegenseitig Mut zuzusprechen. Eventuell ist auch der ein oder andere dabei, mit dem man mal durch den Park hetzen kann. Zum anderen wird einem durch die Punkteverteilung eine gewisse Art von gesunder Ernährung beigebracht. Hat man erst einmal die Art und Weise, sich gesund zu ernähren, verinnerlicht, besteht eine gute Chance, diese auch nach dem Abnehmen weiterhin einzuhalten und sein Gewicht zu halten.
Weiterhin gibt es über die Weight Watchers Seite (www.weightwatchers.de) die Möglichkeit, ein sogenanntes Fernprogramm zu absolvieren. Hierbei ist es nicht nötig, jede Woche an den Gruppensitzungen teilnehmen. Man absolviert das Programm von zu Hause. Das ist ideal für Menschen, die nicht die Zeit und Möglichkeit haben, jede Woche an den Sitzungen teilzunehmen.
Das Weight Watchers Programm kommt allerdings nicht kostenlos daher. Teilnehmer müssen um die 40 Euro im Monat einplanen.
Die Firma Weight Watchers existiert bereits seit 1963 und kam im Jahre 1970 erstmals nach Deutschland. Seitdem ist Weight Wachters in mittlerweile über 30 Ländern erfolgreich vertreten.