Der Heißhunger nach Schokolade kommt immer mal wieder um die Ecke. Und wir sollten ihn auch nachgehen. Es muss ja nicht gleich eine ganze Tafel sein. Ein kleines Stückchen Schokolade schadet hier überhaupt nicht. Und als Tipp: wenn es dann doch mal, die ganze Tafel war, die im Einkaufskorb gelandet ist, die Arbeitskollegen freuen sich immer über Schokolade… Also ein Stückchen abbrechen und den Rest an die Kollegen verteilen…
Ich bin heute so stolz auf mich.
Ich war gestern mit ein paar Leuten auf dem Kirschbütenfest hier in Hamburg mit großem Feuerwerk. Es war richtig schön. Danach sind wir noch ein wenig durch die Gegend gegondelt und schließlich in der einen oder anderen Bar gelandet.
Die anderen haben sich an lecker Bier verköstigt, mir blieb das leckere Wasser, mit vielen Mineralien. Zu späterer Stunde überkam uns dann der Hunger und gab es noch Döner. Ich habe mir ja nun vorgenommen zu später nichts mehr zu essen. Mir hing mein Magen wirklich am Boden und ich hab den anderen dann beim Döner essen zugeschaut. Schon ziemlich blöde, wenn ich das jetzt so im Nachhinein mir überlege. Aber ich bin hart geblieben und habe nichts mehr gegessen. Jetzt bin ich auch stolz auf mich, dass ich mich zurückgehalten habe. Und umgekommen bin ich auch nicht.
Eine Schlacht ist gewonnen, aber noch lange nicht der Krieg! Also weiter…
Das Abnehmprogramm von David Kirsch ist ehrlich gesagt nicht ohne. Es erfordert eine Menge Motivation und Durchsetzungskraft. Hier kommt der Spruch, man muss es wirklich wollen, mal wieder voll und ganz zur Geltung. Dafür muss ich aber auch ehrlich gestehen, wenn man das Programm durchzieht, erzielt man auch die gewünschten Erfolge. Aber das sollte soweit ja auch nicht schwer sein, denn bei dem Ernährungsplan kann man eigentlich gar nicht anders, als abzunehmen. Und das dann in Verbindung mit Sport… ich würde sagen, dass perfekte Erfolgsrezept.
Allerdings muss ich sagen, dass es nicht leicht ist. Durch mein Abendstudium ist mein Tag voll. Und sich danach dann noch irgendwie zum Sport zu motivieren, ist eine der schwersten Aufgaben. Wenn ich es wirklich wollte, habe ich es abends um zehn noch geschafft, Sport zu machen. Aber gehört das auch zu den Ausnahmen. Hier habe ich großes Glück, eine Freundin an meiner Seite zu haben, die mich mit zum Walken geschleift hat, egal was für Wetter war oder was für Ausreden ich parat hatte. Für jemanden mit etwas mehr Zeit, wird der Sportfaktor sicherlich einfacher umzusetzen sein.
Schokolade und andere kleine Gemeinheiten sind natürlich hier auch strengstens tabu. Aber das ein oder andere Stückchen Schokolade gegen den kleinen Jieper gönne ich mir schon einmal von Zeit zu Zeit. Was mir allerdings fehlt, ist das Obst. Dabei esse ich es ja so gerne. Aber nein…
Seit knapp einem Monaten halte ich mich jetzt an das Programm. Es läuft ziemlich gut. Ich habe meine Erfolge und nehme gut ab. Acht Kilo in fünf Wochen. Das kann sich doch wirklich sehen lassen. Das ist ziemlich gut. Hoffentlich hält sich das dann so. Dann werde ich bis zum Ende des Jahres mein Ziel von 62 Kilogramm erreicht haben. Also wir werden mal schauen, wie es weiter geht…
Eine Diät oder Ernährungsmethode, die ich vor einiger Zeit schon mal ausprobiert habe und auch sehr gute Erfahrungen mit gemacht habe, ist die BCM Diät.
Sie ist eine angenehme und gesunde Diät, um abzunehmen, denn man enthält Unterstützung von einem Betreuer, wird immer wieder überprüft und nicht so alleine gelassen. Je nachdem in was für eine Praxis man kommt, hat man kleinere Gruppensitzungen in denen man zusammen sitzt und Informationen zum Thema Ernährung erhält. Oder man kann den Betreuer, die Betreuerin persönlich Fragen zum Thema stellen.
Zusammen mit dem Betreuer wird ein Ernährungsplan aufgestellt, der am besten für einen auf den Tag abgestimmt ist.
Der Anfang der Diät besteht darin, dass man zwei Tage ein Pulver essen muss. Danach, über den Abnehmzeitraum hinweg, nimmt man jeden Tag zweimal ein Pulver mit einem Milchprodukt, also Milch, Joghurt oder Quark, etc zu sich. Bei dem Pulver kann man zwischen verschiedenen Produkten auswählen, je nachdem, was einem mehr schmeckt.
Einmal am Tag kann man dann eine richtige Mahlzeit essen, die dann gegebenenfalls fett- und kalorienreduziert ist.
In der zweiten Phase, der Haltephase, wird eine Mahlzeit durch eine ‚richtige’ Mahlzeit ersetzt.
Das verlangt zwar auch ein wenig Disziplin, aber es ist gesund und sehr gut machbar.
Es ist dann so, dass man alle zwei Wochen zu dem Betreuer geht und dort eine Körpermessung vornehmen lässt, anhand derer man dann sehen kann, in wie weit man in den letzten Wochen Fett verbrannt hat, Muskel aufgebaut hat, oder oder oder
In jeder größeren Stadt sind Arztpraxen zu finden, die diese BCM-Diät anbieten. In letzter Zeit wird über die Internetseite von BCM auch eine Fern-Diät angeboten, mit Betreuung über das Internet und einem Gutschein zu einer Körpermessung.
Wenn du mit dem Auto zur Arbeit fährst, nimmst du am besten den Parkplatz, der am weitesten vom Eingang entfernt ist. Denn so hast du schon wieder ein paar mehr Schritte zu gehen.
PS: Das kann man übrigens auch für den Parkplatz vor der Haustür anwenden.
Seit fast einem Monat, wow… überleg dir das mal, ein Monat, vier Wochen, fast 30 Tage ohne Schokolade… Na ja wie auch immer… Heute habe ich mir mal wieder Schokolade gegönnt, irgendwann überkommt es einen eben und man kann nicht mehr nein sagen…
Ich habe mir zwei leckere Trüffel gegönnt, einen mit weißer Schokolade und Champagnerfüllung und einen mit Vollmilchschokolade und Nougat.
Diese beiden Trüffel habe ich mir nun geleistet und schlendere voller Vorfreude auf das leckere Süß nach Hause zurück, mache es mir auf meiner Couch bequem und kann kaum den ersten Bissen abwarten…
Als ich dann endlich zubiss und die Schokolade genüsslich auf meiner Zunge zergehen ließ, war ich doch schon ein wenig enttäuscht. Ich hatte mir mehr drunter vorgestellt, ich dachte es wäre schöner, süßer, erfüllender, aber stattdessen war ich eher enttäuscht. Ich muss gestehen, ich bin jetzt doch schon ein wenig geschockt, die erste Schokolade seit Wochen und dann schmeckt sie nicht.
Ist das alles? War es das? Wo soll das nur hinführen? Werde ich jetzt der Schokolade abschwören?
Meine Hose kommt mir jetzt schon eher wie ein Sack vor. Ergo… da muss doch schon mal ne neue Hose jetzt her. Und als ‚modebewusste’ Frau treibt es einen da natürlich zu H&M. Nachdem ich dort zum Schluss keine Hose mehr bekommen habe, weil mein Hintern einfach zu dick geworden ist, kann ich jetzt dort wieder einkaufen gehen. Das ist natürlich ein Erfolgsmoment, der seinesgleichen sucht. Man kann wieder doch mal wieder angesagte Klamotten kaufen, die nicht gleich nach Oma aussehen, wenn man sie anschaut. Denn das ist dann ja eher das Problem, wenn man als Übergewichtige durch die Welt läuft.
