Ich kann es nicht mehr sehen. Seit zwei Wochen gibt es jeden Mittag Salat. Ich mag nicht mehr… Erlöse mich jemand und gebe mir etwas anständiges zu essen. Pomms, Currywurst, n Steak, was auch immer…
Ich freue mich schon aufs Wochenende. Da kann ich mir dann endlich wieder was leckeres kochen… etwas, das nicht roh ist und vorher schonmal n Ei gelegt hat…
Wenn ich bis vor kurzem das Wort Diät gehört habe, dann kam bei mir so ein ungutes und negatives Gefühl hoch. Diät, da denken alle wir doch gleich an die Kohlsuppen-Diät oder die neueste Kartoffel-Diät aus dem Klatschblatt von nebenan oder dem schönen Jojo-Effekt. Nichts was wir wirklich mit positiven Erlebnissen verbinden.
Aber das Diät nicht wirklich negativ zu sehen ist, merkt man erst, wenn man sich mit dem Wort an sich beschäftigt. Das Wort Diät kommt nämlich aus dem griechischen und ist von dem Wort ‚diata’ abgeleitet, was so viel wie Lebensweise bedeutet. Und das hört sich doch schon um einiges besser an, oder? Aus diesem Grund beschäftigt sich die Diätik auch im wissenschaftlichen Sinn heute mit der richtigen Lebens- und Ernährungsweise. Heutzutage verbinden wir Diät mit einer Ernährungsumstellung. Wir nehmen spezielle Nahrungsmitteln zu uns oder wir verzichten für einen bestimmten Zeitraum auf gewisse Nahrungsmittel.
Also nicht mehr erschrecken, wenn das Wort Diät fällt. Stattdessen an eine gesunde Ernährung- und Lebensweise denken…
Statt der Rolltreppe einfach mal die Treppe benutzen. Bringt Spaß, mehr Bewegung und man ist meist schneller oben, als mit der Rolltreppe. ;o)
Die erste Woche ist vorbei und es ging heute wieder auf die Waage… Und man sehe und staune… 1,7 kg weniger. Ich bin so stolz auf mich und freu mich wie ein kleines Kind. Das gibt einem Motivation und Kraft, weiterzumachen. So kann es dann die nächsten Wochen auch gleich weitergehen…
Nachdem ich mich entschieden hatte, abzunehmen, habe ich ein wenig im Internet und bei Amazon gestöbert und nach dem richtigen Buch für mich gesucht. Nach einiger Zeit bin ich auf das Buch von David Kirsch gestoßen. Die ultimative New York Diät. Es ist das aktuellste Buch von ihm ( Stand April 2007 ).
David Kirsch ist ein gefragter FitnessCoach in den Staaten und hat bereits mehrere Diät-Bücher geschrieben. Viele Prominente, wie Heidi Klum haben mit seiner Methode ihren Körper in Form gebracht und erfolgreich abgenommen.
In dem Buch wird das Thema Abnehmen als Ganzes behandelt. Es wird ein kompletter Ernährungsplan vorgestellt, mit einem umfangreichen Workout. Von Vorteil ist hierbei auch, dass man den Willen zum Abnehmen fest in sich trägt.
Der Leser erhält viele Informationen zu Nahrungsmitteln, was in ihnen steckt und inwieweit sie gesund für den menschlichen Körper sind. Es werden Ernährungspläne für verschiedene Phasen der Diät vorgestellt, mit einigen Rezepten und nützlichen Tipps, wie man zum Beispiel den kleinen Hunger Zwischendurch überlisten kann.
Der Fitnessplan beinhaltet zahlreiche Workouts mit vielen unterschiedlichen Übungen. Sie sind sehr vielseitig und abwechslungsreich, mit und ohne Hilfsmittel. Die Übungen sind teilweise ziemlich anstregend und einige bedürfen ein wenig Training.
Abgerundet wird das Buch mit Erfahrungsberichten von Menschen, die bereits erfolgreich mit der New York Diät abgenommen haben.
Das Buch ist darauf ausgelegt, schnell abzunehmen und gewicht zu verlieren.
Das Buch enthält einen genauen und strengen Ernährungsplan, an den man sich halten sollte. Das Workout ist effektiv und verspricht schnelle Erfolge. Die Tipps helfen einem über den Alltag hinweg und sind anwendbar.
Mit dem heutigen Tag ist der Anfang gemacht. Aber der erste Tag ist ja immer noch schnell überstanden!
Heute morgen habe ich dann auch erstmal meinen Dämonen ins Auge geschaut und bin auf die Waage gestiegen. Ich bin nicht nach hinten übergekippt, aber ich war doch erstaunt, wie viel man sich so anfuttert, wenn man unkontrolliert einfach alles isst, was einem so über den Weg läuft.
Somit starte ich dann heute mit 122,0 kg.
Mein Auto habe ich heute morgen schonmal auf dem entferntesten Parkplatz ganz hinten geparkt. Das wird jetzt mein Stammplatz. In der Mittagspause werde ich jetzt auch einen kleinen Spaziergang unter bringen, auch wenn es nur zum nächsten Supermarkt geht, um mir einen frischen Salat von der Salatbar zu holen. Dort gibt es immer eine vielfältige Auswahl an leckerem Gemüse und Salat.
Abends in der Uni gibt es ja schon seit einiger Zeit nur noch Rohkost, nachdem wir uns am Anfang ja doch nur von Gummibärchen und Schoki ernährt haben.
Die Zeit zwischen den Mahlzeiten vergeht ziemlich schnell und der Hunger hält sich auch in Grenzen. Um den Stoffwechsel voranzutreiben und beizubehalten, sind ja kleine Zwischenmahlzeiten gestattet, wie ein paar Mandeln.
Das tollste an der ganzen Sache ist, dass Andrea sich spontan mit mir verbündet hat und wir nach der Uni noch eine dreiviertel Stunde walken gehen, Mitten durch den dunklen Park. Das ist total klasse von ihr und ich bin ihr mehr als dankbar dafür.
Morgen geht’s weiter…
Ich habe gerade meine letzte Schokolade für die nächsten Wochen gegessen. Morgen werde ich anfangen, abzunehmen. So geht das einfach nicht weiter. Ich fühle mich nicht mehr wohl in meinem Körper. Und wenn ich in den Spiegel sehe, ist das nicht das Bild von der Jana, das ich in Gedanken habe. Demnach ist meine Entscheidung gefällt, Ich werde abnehmen.
Jetzt fragst du dich sicher wie… Ja das habe ich mich auch gefragt und ich habe eine Lösung für mich gefunden, “Die ultimative New York Diät” von David Kirsch. Ich habe mir Freitag das Buch gekauft und vorhin habe ich die letzten Seiten gelesen. Ich werde mich gesund ernähren, vorwiegend Gemüse, Geflügel und Fisch und ich werde wieder mehr Sport treiben. Ich strotze derzeit vor Motivation und Energie. Ich weiß, ich werde es schaffen, denn ich habe ein hehres Ziel. Ich möchte mein perfektes Bild von mir erreichen. Das sollten dann so um die 60 kg sein. Und ich werde sicher einige Zeit benötigen, aber ich werde es schaffen.
Morgen früh geht es los. Dienstags wird jetzt mein Wiegetag sein. So kann ich dann jede Woche meine Fortschritte überwachen.
Und ich lade dich ein, mich auf diesem Weg zu begleiten. Mit mir die Tiefen und Höhen zu erleben und die Erfolge mit mir zu feiern….
Wie war das gleich noch, der erste Schritt ist der Schwerste? Naja so schwer war er eigentlich gar nicht. Eins noch… Morgen kommt der zweite Schritt…
